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Toxische Beziehungen verstehen: Was macht eine Partnerschaft giftig?

Toxische Beziehungen verstehen: Was macht eine Partnerschaft giftig?

In einer toxischen Beziehung zu sein, kann sich negativ auf Ihre Psyche, Ihr Selbstvertrauen und Ihr persönliches Leben auswirken. Deshalb ist es wichtig zu erkennen, ob eine Ihrer Beziehungen – romantisch oder auf andere Weise – toxisch ist.

Es gibt viele Arten von schlechten Beziehungen, die keine eindeutigen Bezeichnungen haben, aber die eigentliche Definition einer toxischen Beziehung ist eine Beziehung zwischen zwei oder mehr Personen, die unsicher und dysfunktional ist. Dies unterscheidet sich von einer dysfunktionalen Beziehung oder einer anderen Beziehung, die einfach nicht funktioniert, darin, dass es physisch oder emotional unsicher ist, in dieser Beziehung zu bleiben.

Es gibt viele Arten von schlechten Beziehungen, die keine eindeutigen Bezeichnungen haben, aber die eigentliche Definition einer toxischen Beziehung ist eine Beziehung zwischen zwei oder mehr Personen, die unsicher und dysfunktional ist. Dies unterscheidet sich von einer dysfunktionalen Beziehung oder einer anderen Beziehung, die einfach nicht funktioniert, darin, dass es physisch oder emotional unsicher ist, in dieser Beziehung zu bleiben.

Eine toxische Beziehung bringt negative Emotionen auf das Äußerste, aber sowohl toxische als auch dysfunktionale Beziehungen sind durch negative Verhaltensweisen gekennzeichnet, die in der Beziehung konstant oder normalisiert sind. Zu diesen Verhaltensweisen gehört (ohne darauf beschränkt zu sein), eifersüchtig zu sein, zu beleidigen, zu erniedrigen und zu schreien. Sie beinhalten Kontrolle, Herrschaft, Narzissmus und Unsicherheit, die emotional und möglicherweise physisch schädlich sein können. In diesen Beziehungen besteht im Allgemeinen eine Ungleichheit in den Erwartungen an die Rollen, die jede Person spielt – zum Beispiel gibt eine Person, während die andere übernimmt.

Giftige Beziehungen betreffen uns auf unzähligen Ebenen. Sie können unsere Psyche beeinflussen und uns ständig fragen lassen, was wir tun und wer wir sind. Sie können uns dazu bringen, uns selbst in Frage zu stellen, weil unsere Intuition uns eine Sache sagt und unser Gehirn uns eine andere sagt (Hinweis: Gehen Sie immer mit Ihrem Bauch). Unser Selbstvertrauen kann beeinträchtigt werden, wenn uns gesagt wird, dass wir verrückt oder falsch sind oder nicht alleine überleben können. Und weil wir über die Beziehung gestresst sind, können wir auch konkrete Manifestationen der Toxizität sehen. Wir können mit Fieber oder Depressionen körperlich krank werden. Wir möchten vielleicht einige Tage nicht aufstehen, weil die Beziehung unser Denken, unsere Arbeit und unser persönliches Leben beeinflusst. Wir können sogar anfangen, uns selbst zu hassen, weil wir uns selbst nicht treu sind, besonders wenn wir denken, dass wir unsere Werte und Überzeugungen gefährden.

Warnung im Voraus: Identifizierung einer toxischen Beziehung

Wenn Sie sich fragen, wie eine toxische Beziehung aussieht, finden Sie hier einige Beispiele:

  • Ein Geschäftspartner, der Ihre Beiträge abwertet und behauptet, Ihre Ideen seien „wertlos“.
  • Ein Freund, der extrem eifersüchtig auf dich ist und deinen Ruf verletzt, indem er über dich klatscht.
  • Eine Beziehung, in der Sie sich die meiste Zeit oder die ganze Zeit schlecht fühlen.
  • Ein Familienmitglied, das Lügen und Manipulation einsetzt, um Sie von Ihren Freunden oder anderen Familienmitgliedern zu isolieren.
  • Ein Freund oder ein Familienmitglied, das Sie scharf kritisiert. Sie können Dinge sagen wie: „Du bist so unmotiviert; du wirst niemals etwas im Leben erreichen. “
  • Eine Beziehung zu einem Familienmitglied, in der Sie nicht so sein oder handeln dürfen, wie Sie es sich selbst treu fühlen.
  • Ein Freund, der immer Recht haben muss und alles, was Sie sagen, als falsch abwertet.
  • Eine Beziehung, in der all deine Energie in diese Beziehung fließt und du dich ausgelaugt fühlst.

Dieser Artikel wurde mit der Genehmigung von Valeria Conti und Ihrem Programm zu Entfesselung einer toxischen Partnerschaft veröffentlicht.

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